吃面热量高吗,大米热量和面食热量谁高

作者:菜谱食材

大米,大家一定都吃过,很多南方的朋友可能一辈子都很少吃面的,一般都以大米为主食。那么大米的热量和北方的面食的热量谁高呢?今天小编就来让这两种主食来进行对决,看一看谁才是你需要的主食,谁更能够适合减肥的你以及谁才是热量最高的!大米热量米饭和面条谁的热量高,更容易发胖?可能答案会出乎你的意料!北方和南方的饮食差异是非常大的,在南方一年四季大多是以米饭为主食,而北方人更喜欢吃面条或者馒头,等,说到这里很多人都觉得米饭比馒头和面条的热量更低,所以南方人长得特别瘦弱,而北方的人比较肥胖,基本上是因为吃太多的面条和馒头导致的热量太多。事实上真的是这样的吗?下面就来了解一下。一、米饭馒头面条哪种热量最高其实面条和馒头都是用小麦粉制作成的,100块小麦粉的热量大约是345千卡,而100克大米热量相差不多,但这些都是生中的热量,如果制成面食米饭的时候就不一样了,今天就来了解一下煮熟的面条和米饭馒头的热量分别是多少呢?1、米饭在平时的生活当中,100克左右的大米能够制作成200克左右的米饭,主要是因为大米有一定的吸水性,而且大约是70%左右,所以煮熟之后的米饭热量被大大降低了,就相当于100克左右的米饭,热量在116千卡。2、馒头其实在蒸制馒头的过程中肯定会吸收掉一些水分,但是馒头的心水料没有米饭那样多,大约会吸附44%左右的水分,经过实验测定100克左右的馒头热量大约是236千卡。3、面条面条是用小麦粉制作而成的,制作的过程中也需要加入一些水分,所以面条的吸水量也是不低的,一般大约在72%左右,但是面条煮之后它的热量却不是特别高,100克左右的面条,它的热量大约是110千卡。如果要根据它们的热量来计算的话,相同重量的三种主食馒头所含的热量是最高的,米饭面条热量相对于来说比较低一些,而且米饭面条当中的含水量也是比较高的,所以主食的饱腹感会更强一些。生活当中,如果想要减肥的人,不妨选择热量比较低的来当主食,比如面条和米饭。二、米饭馒头面条哪种营养高其实大米制作的过程当中含有的营养物质会被大量的流失,最终变成淀粉含量是比较高的,矿物质维生素的含量是比较低的相,对于大米来说,面粉中的蛋白质和膳食纤维的含量就比较高一些,但是在制作面条的过程中可能又会加入一些碱。这样容易破坏b族维生素。所以综合所述,三种主食的营养价值都不是特别高。华山论剑,谁与争锋!大米热量和面食热量的巅峰对决就介绍到这里了!也许你还不过瘾,还想从其他方面来对比这两种主食,那么很高兴你能够分享给大家。但是今天就从热量和营养上看,大米是有些略胜的哦!也希望大家不要因为这一点就把他们分割开来,他们都是我们生活中最爱的主食哦!

南吃米来北吃面,这是大家都熟知的,而南方的朋友看起来似乎体格单薄一些,北方的朋友体格更魁梧一些,那是不是吃面热量更高所以才有如此差异的呢?到底哪种主食热量会更高呢?想要减肥的小伙伴选择哪种主食吃比较好呢?让我们一起来了解一下吧。吃面热量高吗?和米饭、馒头相比又如何呢北方和南方的饮食差异是非常大的,在南方一年四季大多是以米饭为主食,而北方人更喜欢吃面条或者馒头,等,说到这里很多人都觉得米饭比馒头和面条的热量更低,所以南方人长得特别瘦弱,而北方的人比较肥胖,基本上是因为吃太多的面条和馒头导致的热量太多。事实上真的是这样的吗?吃面热量高吗?下面就来了解一下。一、米饭、馒头、面条,哪种热量最高其实面条和馒头都是用小麦粉制作成的,100块小麦粉的热量大约是345千卡,而100克大米的热量相差不多,但这些都是生中的热量,如果制成面食米饭的时候就不一样了,今天就来了解一下煮熟的面条和米饭馒头的热量分别是多少呢?1、米饭在平时的生活当中,100克左右的大米能够制作成200克左右的米饭,主要是因为大米有一定的吸水性,而且大约是70%左右,所以煮熟之后的米饭热量被大大降低了,就相当于100克左右的米饭,热量在116千卡。2、馒头其实在蒸制馒头的过程中肯定会吸收掉一些水分,但是馒头的心水料没有米饭那样多,大约会吸附44%左右的水分,经过实验测定100克左右的馒头热量大约是236千卡。3、面条面条是用小麦粉制作而成的,制作的过程中也需要加入一些水分,所以面条的吸水量也是不低的,一般大约在72%左右,但是面条煮之后它的热量却不是特别高,100克左右的面条,它的热量大约是110千卡。如果要根据它们的热量来计算的话,相同重量的三种主食馒头所含的热量是最高的,米饭面条热量相对于来说比较低一些,而且米饭面条当中的含水量也是比较高的,所以主食的饱腹感会更强一些。生活当中,如果想要减肥的人,不妨选择热量比较低的来当主食,比如面条和米饭。二、米饭、馒头、面条,哪种营养高其实大米制作的过程当中含有的营养物质会被大量的流失,最终变成淀粉含量是比较高的,矿物质维生素的含量是比较低的相,对于大米来说,面粉中的蛋白质和膳食纤维的含量就比较高一些,但是在制作面条的过程中可能又会加入一些碱。这样容易破坏b族维生素。所以综合所述,三种主食的营养价值都不是特别高。吃面热量高吗?其实面条和米饭热量是差不多的,想要减肥的小伙伴不管是吃哪种主食,量是一定要控制好的,只要在饮食方面加以控制,并且适当锻炼,长久坚持减肥就会成功,不用太纠结于哪种食物的热量有多少,喜欢吃哪种就吃哪种,没必要为了减肥而忍着不吃哦。

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