美食食谱,黄瓜胡萝卜蛋卷的做法

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“一层暗青,一层浅北京蓝,内心玉绿和香艳混杂,鲜艳的水彩激情着婴孩唾液腺的分泌。有勤瓜、红萝卜、绿豆的芽蔬菜,荤类有鸡蛋,主食有白面,做这一道,再加一杯牛奶/米粉/豆奶/汤羹,一餐就到位了。”

“粥、饭、面每一天都接触到,天天要思忖的唯有正是两点:这些饭和怎么搭一餐才泛酸均衡?怎么着让婴儿愉悦的吃下来?
明日的饭包罗蔬菜(叶菜类、根茎类、菌菇、瓜茄类)、鸡蛋、豆制品、还只怕有杂粮。蔬菜类别相比丰盛。含有蛋氨酸的有:豆制品、鸡蛋、杂粮米饭。含特出果胶的是豆制品和鸭蛋,孩子的每一餐应当要含有优良维生素!
菜谱亮点
将母亲们常做的蛋炒饭,多花2秒钟做成蛋卷饭,1分钟烙蛋皮 1分钟卷饭,小主们团结用手抓着吃。
YOMA小叮咛
这米饭蛋卷还非常不够:畜禽肉类、鱼虾类、水果、奶类及制品,在同一餐可能别的2餐、点心中补充起来~
蔬菜每餐最佳都得吃,绿叶菜的量要多或多或少。
参照月龄:11M ”

食物的材料明细

食物材料明细

主料

主料

  • 黄瓜65克
  • 胡萝卜20克
  • 鸡蛋2个
  • 低筋面粉15克
  • 豆芽20克
  • 杂粮熟米饭半碗
  • 豆腐皮半张
  • 菠菜3颗
  • 番茄半个
  • 口蘑2个
  • 鸡蛋1个

辅料

辅料

  • 少许
  • 胡萝卜30克
  • 别的口味
  • 煎工艺
  • 廿秒钟耗费时间
  • 简单难度
  • 其他口味
  • 炒工艺
  • 廿分钟耗费时间
  • 差不离难度

勤瓜红萝卜蛋卷的做法步骤

杂蔬米饭蛋卷的做法步骤

  • 图片 31食物的原料:唐瓜65克,红萝卜20克,鸡蛋 2个,低筋面粉 15克,黄豆芽 20克。
  • 图片 4265克王瓜切丁,加一个蛋白,果汁机打成胡瓜泥。>>除了吊瓜,带颜色的蔬菜都足以轮流。
  • 图片 5315克低粉出席,搅匀,放一旁静置。
  • 图片 64红萝卜擦蓉。
  • 图片 75炒锅倒小量油,炒红萝卜蓉。
  • 图片 86炒30秒后参与绿豆的芽再炒30秒,盛出备用。>>月龄小的,将黄豆芽也断然。
  • 图片 97锅中倒一点点油,抹抹匀,胡瓜糊倒入,摊匀开大火,稍稍凝固,胡萝卜黄豆芽摆上。
  • 图片 108烙到边缘发黄,从一方面卷到另二头。卷完后,两面再烙一会,再烙一会使勤瓜面糊完全熟。
  • 图片 119王瓜卷推到一边,一个鸡蛋和一个肉色打散,倒入锅中,晃匀。
  • 图片 1210看看鸡蛋凝固,胡瓜卷朝鸡蛋卷过来,卷完两面再烙会。
  • 图片 1311出锅切件食用。
  • 图片 1412既是果胶丰裕的一餐辅助食品,又是手指食品。
  • 图片 151食物的材料:杂粮熟米饭 半碗,水豆腐皮 半张,烫过的飞龙菜 3颗,西红柿 半个,口蘑 2个,鸡蛋 1个,甘荀 30克
  • 图片 162红萝卜切丁。水豆腐皮、口蘑切丁。波斯菜切碎。西红柿切碎,未有去皮,饭炒好了用箸子将卡包出来的。您还足以用刀将西红柿轻轻划个十字,放热水中泡3分钟去皮。
  • 图片 173鸡蛋击溃。
  • 图片 184倒入锅中中火摊成鸡蛋饼,一面凝固翻面其他方面烙几秒盛出来。>>如若感觉温馨摊的蛋皮轻松破,加多2克生粉和蛋液一同打匀,那样煎出来的蛋皮不易于破。
  • 图片 195锅内倒一点点油,乾煎红萝卜,生煎20秒插足洋茄,一边炒一边按压,再投入口蘑、水豆腐皮。炒几下参与熟米饭,炒2分钟参与红根菜,炒匀待用。将米饭平铺在蛋皮上,稍稍厚一点。>>和米饭一齐煮的是铃铛麦和亚麻籽,颜色相比较浅不影响最终成品的水彩。孩子1岁以下就足以少许的吃些轻便消食泡软的杂粮,能够从籼米5:杂粮1,逐步适应,逐步将杂粮加大学一年级点。
  • 图片 206铺满后卷起来。
  • 图片 217切件食用。

小法门其实那正是个修改版厚蛋烧的做法,轻巧不复杂,全家可共享。

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