红红豆蒲陶葛薯粥的做法,它是利水

作者:网站动态

很多朋友有一个困扰,为什么最近吃的少也适量运动了,体重怎么就不见下降呢?那是因为您体内的湿气重,毒素无法排出去,我们需要调节脾胃,祛除湿气。

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健脾祛湿减肥是透过去湿健脾、活血行气等方法、有助调理脏腑和内分泌,令身体气血运行更佳,可将体内多馀水份、以及积聚于体内的代谢废物和毒素排除,加速新陈代谢。

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我们日常可以通过饮食改善脾胃祛除湿气,哈妹给大家推荐一道红豆薏米地瓜粥,做法简单易学,晚上坚持吃,您会发现“大腹婆”变成小蛮腰,气色红润有光泽,不要错过!

“地瓜我们这里的俗称,学名红薯等,可以调理肠道,红豆具有美容仟体的作用,薏米除湿美白,看似简单的搭配,却营养丰富”

红豆薏米地瓜粥

食材明细

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主料

云顶国际登录官网,配料:

  • 红小豆适量
  • 地瓜2个
  • 薏米适量

地瓜2个、薏米适量、红小豆适量、水适量

辅料

烹饪步骤:

  • 适量

1.红豆薏米清洗干净,锅中先放入少量的水,放入薏米红豆,大火煮开,焖煮至汤汁变少,再次加入少量清水,煮沸

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  • 甜味口味
  • 煮工艺
  • 一小时耗时
  • 简单难度

2.每次煮沸后加入少许凉水,反复2-3次,(妈妈的方法,这样可以更快的煮烂红豆薏米)

红豆薏米地瓜粥的做法步骤

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  • 云顶国际登录官网 51红豆薏米洗净放入锅中,倒入少量的水盖上锅盖,大火煮开,水量减少后,再加入少许的清水煮沸
  • 云顶国际登录官网 62每次煮沸后,都在加入少量的水,反复3-4次,(妈妈的方法,可以更快的煮烂)
  • 云顶国际登录官网 73地瓜洗净去皮,切成小块
  • 云顶国际登录官网 84煮至薏米红豆煮开花
  • 云顶国际登录官网 95放入地瓜,盖盖煮熟,软烂
  • 云顶国际登录官网 106煮好的汤汁香甜,薏米红豆吸收了地瓜的味道,更美味

3.地瓜洗净去皮,洗净后切成小块备用

小窍门简单搭配,营养丰富

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4.直到薏米红豆煮开花

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5.放入地瓜煮熟即可

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