小土豆怎么做好吃,学会了每周都要做几次

作者:网站动态

土豆是我们生活中常见的一种食物,一般很多家庭里面都会买很多土豆存放着,想起来就做点土豆来吃。而且土豆的营养也比较丰富,食用对身体也有很多好处,还能帮助我们肠道消化食物呢。小土豆的话比普通土豆体积更小,做法也更多。下面给大家介绍一下。一、小土豆怎么做好吃(一)食材:小土豆500克,大蒜2瓣,白芝麻适量,香葱3根,辣椒面1勺,孜然粉1勺,椒盐粉适量,胡椒粉适量,白糖少许,生抽1勺。(二)步骤1、小土豆洗干净,放入锅中煮熟(筷子能插入即可)2、平底锅倒入适量油,放入土豆。3、用铲子压扁,更入味,煎至两面焦。4、加入调料,蒜末,辣椒面,胡椒粉,孜然粉,椒盐,白糖,加入1勺生抽,翻炒均匀。5、最后撒上白芝麻和葱花,完成。二、吃土豆的好处1、提高免疫力铜等矿物质形式与免疫机能有关的酵素。2、健脾适用于脾气虚弱,运化无力所致的脘腹胀满,大便溏泄,食欲不振,肢倦乏力等症。3、解毒有助肝脏解毒。清理身体内长期淤积的毒素,增进身体健康。增加免疫细胞的活性,消除体内的有害物质。4、通便促进肠壁的蠕动,帮助消化,防止大便干燥。可以润滑肠道,刺激排便。保持肠内粪便湿润,以利通便。5、降糖消渴对糖尿病有辅助治疗作用。有降低血糖的作用,促进糖分分解,具有使过剩糖分转化为热量的作用,改善体内的脂肪平衡。延缓肠道对葡萄糖的消化吸收,从而使血糖降低。对糖尿病有预防作用。6、抗衰抗辐射具有极强的清除自由基的能力,有抗辐射、预防心脑血管疾病、提高免疫力、延缓衰老等功效。7、祛脂降压使血压更易控制,并使毛细管扩张,血黏度降低,微循环改善。能软化和保护血管,有降低人体中血脂和胆固醇的作用。8、养颜护肤能增强皮肤的抗损伤能力。三、吃土豆需要注意什么1、忌连皮吃马铃薯含有一种叫龙葵碱的有毒物质,人体若摄入大量这一物质,会引起急性中毒。2、脾胃虚寒不能多吃马铃薯有通下作用,脾胃虚寒易腹泻者应少食或不食。3、孕妇忌吃马铃薯有通下作用,脾胃虚寒易腹泻者应少食或不食。小土豆的做法有非常多哦,小编暂时给大家介绍一种简单又常见的做法,自己一人在家或者招待朋友的时候也可以做哦,非常美味呢。而且吃土豆对我们身体还有许多好处,适量的食用还能够起到减肥瘦身的作用,但土豆不能吃多了,会消化不良的。

酸辣土豆丝

图片 1

用料

土豆1个;青椒1个;胡萝卜1个;盐5克;味精5克;食用油1勺;白醋8ML;干辣椒1个

做法

将洗好削皮的土豆切成丝

在清水里浸泡十分钟

这里我用的胡萝卜丝和青椒丝,也可以和土豆丝放在一起哈哈

锅中热油,如果喜欢吃辣的可以放入切开的干辣椒,我不能吃辣,所以没有放,随后下入土豆丝翻炒,因为一开始土豆丝比较硬,所以我是用筷子翻炒的

炒到土豆丝变软,放入盐,味精调味,具体用量按个人口味,尝咸淡的话可以开小火,防止焦掉,如果不够味,可以再加,

出锅前,放入白醋搅拌均匀,出锅装盘,是不是很诱人呢,快来试试吧

香煎孜然小土豆

图片 2

用料

小土豆500g;大蒜2瓣;白芝麻适量;香葱3根;辣椒面1勺;孜然粉1勺;椒盐粉0.5勺;胡椒粉适量;白糖少许;生抽1勺

做法

小土豆洗干净,放入锅中煮熟

平底锅倒入适量油,放入土豆

用铲子压扁,更入味,煎至两面焦黄

加入调料,蒜末,辣椒面,胡椒粉,孜然粉,椒盐,白糖,加入1勺生抽,翻炒均匀

最后撒上白芝麻和葱花,完成✅

比肉好吃的香煎土豆

图片 3

用料

土豆4个;豆瓣酱1勺;大蒜3瓣;香葱3根;白芝麻1勺

做法

准备材料

水烧开了放进土豆片煮一分钟捞出沥干

平底锅倒入适量油放入蒜末和豆瓣酱,炒出红油。

放进土豆片,快熟时加入两勺生抽。

出锅前撒上芝麻和香葱,搞定。

本文由云顶国际登录官网发布,转载请注明来源

关键词: