云顶国际登录官网坐月子绿豆可以吃吗

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云顶国际登录官网,经常听到在一些月子会所妈咪们讲老一辈说,产妇坐月子期间不能吃绿豆,说是由于绿豆性寒,月子里不能食用寒凉的食物。所以很多妈妈们月子里都是不吃绿豆。但是产妇坐月子期间真的不可以吃绿豆么?实际上是可以适当食用,只是需要一些特殊事项。跟营养师求证的回复是:坐月子绿豆,两者是不矛盾的。因为产妇在生产时会消耗大量营养,而绿豆含有丰富的营养元素和优质蛋白,膳食纤维等矿物质,产妇吃绿豆,可以补充营养元素,强身健体,有利于产后的恢复。一、坐月子吃绿豆有哪些好处1、绿豆含有大量的氨基酸,可以改善食欲不振,增进食欲,促进消化,加强蛋白质的吸收与利用。2、绿豆含有的大量的蛋白质、钙质,可以通过母乳被宝宝吸收,可以增强宝宝和和妈妈的免疫力,增强体质。3、绿豆含有大量的膳食纤维,产妇适量食用绿豆,可以滋润肠胃和促进排便排毒,有利于产后身材的恢复。4、绿豆有祛湿利水的功效,可以有效减轻水肿的症状。5、绿豆有美容养肤的功效,产后妈妈适量食用有利于缓解皮肤干燥,还可以祛痘。二、青菜绿豆的做饭原料:适量大米、青菜、绿豆和盐做法:将大米,青菜和绿豆洗干净,绿豆提前一晚泡发。往锅里加入适量水,放进大米和绿豆,烧开后转成小火慢慢煮,再把青菜切成碎末,待大米和绿豆煮成烂稠状后加入青菜碎末。加入适量盐,搅拌均匀即可。功效:青菜绿豆粥口味清淡,适合生产后身体疲劳的产妇吃,产妇吃青菜绿豆粥,便于消化,还可以补充蛋白质,提高免疫力。三、坐月子吃绿豆的注意事项1、绿豆不能和鱼、番茄、苹果一同食用,因为两者同食会影响维生素的吸收,降低营养价值,严重还会损伤元气,引起中毒的症状。2、绿豆是属于偏寒的食物,产后妈妈食用不利于恶露排除,所以不适合产后体虚的新妈妈过量食用。月子里建议食用温补的食物,有利于身体恢复。3、无论是哺乳期还是在坐月子,可以吃适量的绿豆汤或绿豆糖水,但是绝对不能吃冰镇的绿豆冰或糖水。营养师:绿豆含有蛋白质、钙质、维生素等多种营养元素,所以月子里可以适量食用绿豆。但是绿豆性寒,所以产后体虚、肠胃虚弱或体质偏寒,常年有腹泻症状的妈妈们,要慎吃绿豆,建议尽量不要食用绿豆。坐月子绿豆?大家都知道了吧。月子里可以适量吃些绿豆粥或绿豆糖水,建议将绿豆煮至烂熟,这样可以降低其寒性。特别是夏天坐月子的妈妈,可以吃绿豆降火去暑。小编特别提醒一下一定要特别留意注意事项哦,坐月子的时候一定要特别注意自己的饮食,补充好营养,对宝宝和自己都是很重要的。

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